Licens Vintertræning
Hej Alle,
På baggrund af de input, der kom frem på ryttermødet den 7/10, har vi i licenstrænergruppen evalueret sommersæsonen og set på, hvordan vi bedst tilpasser træningen frem mod og gennem vintersæsonen.
På ryttermødet blev der særligt peget på følgende ønsker til licenstræningen:
· Færre individuelle intervaller.
· Lavere intensitet frem mod nytår – særligt på søndagstræningen.
· Mulighed for at flytte fartleg til lørdag for at understøtte en træningsfilosofi, hvor lørdag prioriteres til højere intensitet og søndag til en længere, endurance-fokuseret træning.
· En tydeligere rød tråd i træningen gennem sæsonens forskellige faser.
· Bedre og tidligere kommunikation om træningen på Holdsport.
Med udgangspunkt i disse input fortsætter tirsdags- og torsdagstræningen grundlæggende som hidtil hen over vinteren, dog med mindre justeringer i intervaller og intensitet. Distancen på torsdagstræningen bliver opjusteret inden nytår sammenlignet med tidligere år.
Den største ændring kommer på søndagstræningen. Hvor vi tidligere har kørt fartleg hver søndag gennem hele vinteren, vil vi frem mod nytår i højere grad fokusere på længere intervaller med lavere intensitet (medium/AT). Der vil fortsat være fartleg, men i første omgang begrænset til én søndag i henholdsvis november og december.
Efter nytår planlægger vi at øge frekvensen af fartleg igen. På ryttermødet var der samtidig stor opbakning til at undersøge muligheden for at flytte fartlegen fra søndag til lørdag. Formålet er at skabe en bedre sammenhæng i træningen hen over weekenden, så det bliver lettere at prioritere klubtræningen uden at gå på kompromis med den samlede træningsopbygning.
Vi evaluerer løbende denne mulighed frem mod nytår og melder ud i god tid, inden der eventuelt sker ændringer i træningsdagene. Har du input, spørgsmål eller refleksioner om træningen – uanset hvilken ugedag det drejer sig om – er du altid meget velkommen til at tage fat i en af trænerne.
Bedste hilsner, ABC Licenstrænerne Mathias Matz, Robert Pulvertaft, Claus Larsen, Peter Sørensen, Erik Madsen, Sander Andersen og Lucas Rishøj