ABC Cross – Bliv en stærkere og mere teknisk cykelrytter

Van der Poel, Van Aert og Pidcock har med stor succes kombineret cykelcross med andre cykeldiscipliner – så hvorfor skulle du ikke gøre det samme? Uanset om du er en dedikeret crossrytter med masser af løb på dit palmarès, en landevejsrytter der søger struktureret vintertræning, ønsker afveksling i din landevejstræning, eller blot vil forbedre din teknik på cyklen, så er ABC Cyklecross-træning noget for dig.

I cykelcross-sæsonen (fra slutningen af september til slutningen af januar) tilbyder ABC København træning hver tirsdag og torsdag. Her deltager en bred vifte af ryttere – fra børn og unge til motionister og master ryttere. Træningen fokuserer både på fysisk form via løbssimulerende intervaller og i høj grad på tekniske færdigheder som:

• Af- og påstigninger

• Trappe

• Starttræning

• Kørsel på off-camper

• Sand- og mudderkørsel

• Forcering af planker

Træningen foregår primært to steder: ved Høje Gladsaxe og omkring Ballerup Super Arena. Sidstnævnte er hjemsted for et dedikeret cykelcross-træningsområde, etableret i samarbejde med Ballerup Idrætsby – og det er her, langt størstedelen af træningerne finder sted.

Vi bliver ofte spurgt, om det kræver en crosscykel at deltage – og nej, det gør det ikke. Har du f.eks. en gravel cykel, MTB eller en landevejscykel med plads til brede dæk, så kan du sagtens bruge den. Vær dog opmærksom på, at cykelcross slider på udstyret, så forvent nogle ekstra skrammer hen over sæsonen.

For at få mest muligt ud af træningen anbefaler vi følgende udstyr:

• Dæk med knopper – f.eks. allround dæk som Challenge Grifo, Baby Limus eller lignende

• MTB-pedaler og -sko

Bemærk: God belysning og hjelm er absolut påkrævet. Da en stor del af træningen foregår i mørke eller dæmpet lys, er en kraftig forlygte og baglys nødvendige.

Mødetider og steder annonceres på Holdsport.

Kontingent

Medlemmer af ABC kan træne med som en del af deres medlemskab. Medlemmer fra andre klubber er velkomne til at træne mod at tegne et særskilt crosskontingent på 350 kr.